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来源:中国新闻网 时间:2018-10-20 14:06 编辑:强鑫 作者: 版权声明

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  关于睡眠的奥秘还有很多需要我们探索,美国“生命科学网站”(live science)还总结了几种现代人睡眠的几个特点,希望帮人们找到更舒适的睡眠状态。

  我们并不比祖先睡得少,秒速赛车的技巧8码  睡觉时间过长的人更多了

  睡觉频被打断不如不睡,  调查显示,每天睡眠时间超过9小时的人从1985年的28%增长到了2007年的37%。当然,这种调查的准确性也有待商榷,因为研究人员定义的“睡眠时间”可能是一个人待在床上的时间,而不一定是他真正睡着的时间,二者还是存在本质区别的。,  这篇文章是第一次将睡眠状况和社交孤立问题做了关联研究,也给目前全球爆发的“孤独症”提供了新的研究方向。

  沃克认为,“你睡得越少,你会对社交互动的抗拒感越强烈,而对方如果观察到你不情愿的情绪之后,也会更加疏远,最终造成你的社交孤立感愈发严重。”研究认为睡眠不足间接加剧了目前全社会都备感“孤独”的公共健康危机。而此前的研究表明,孤独可以让一个人的死亡风险增加45%,是人们因肥胖问题导致死亡比例的两倍。,  此前有理论称人类天生会保护那些有社交缺陷的成员,以保证整个种族的存活,而畅销书《我为什么而睡觉》一书的作者沃克却认为,唯独在缺觉的人面前,这种种族互相保护意识最为薄弱。“不像饥饿人群可以收到社会援助一样,没有一个自然或者社会的安全网可以保护睡眠不足者不受伤害。”这就是为什么即使我们仅仅少睡了一两个小时,精神和身体健康也能迅速被瓦解。,  同时进行的另一项网络测试中,有1000名志愿者观看了该视频并进行打分。据打分结果显示,睡眠最少的人在受欢迎程度和孤独感方面得分较低。

  为了证明睡眠不足者的这种“孤独感”也会传染,在观看睡眠不足的人谈话后,志愿者们也被要求给自己的孤独程度打分。结果显示,仅仅是看完60秒钟的视频,这些志愿者就已经被深深“感染”了,他们也深切体会到一种被孤立的感觉,随之而来的是强烈的孤独感。,e22.vip  睡觉时间过长的人更多了,  如果你是典型的社交型人格,喜欢和人谈天说地,不甘一个人独居陋室,那你知道自己最不能缺的是什么吗?答案是睡眠。据《自然通讯》杂志(Nature Communications)报道,研究发现那些睡眠不足,顶着大黑眼圈的人可能自带“生人勿近”的气场,会严重毁了你的社交生活。这样的人混迹于人群中,会感觉更孤独,难以融入,跟患有社交焦虑症的患者表现类似。更糟糕的是,这种状态还会传染,即使是睡眠充足的人只要跟缺觉的人待上一段时间,也会被这种缺觉的气场带跑偏,被传染上“社交孤立感”。

  睡眠的奥秘,  为了量化缺觉对社交生活的影响程度,沃克教授发起了一项实验。,  “或许过去几十年,全社会普遍认为孤独感与急剧减少的睡眠时间有关联只是巧合,但是不得不承认,睡眠不足真的会让一个人与社会疏远。”同为研究人员的埃蒂·本·西蒙表示。

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